________Die wöchentliche YOGA 4tel STUNDE_________

Ab Jänner 2010 gibt es die wöchentliche Yoga 4tel Stunde auf meiner Homepage.

Sie soll kurze Anleitungen zur

  • Entspannung
  • auf einander abgestimmte Asanas (sanfte Körperübungen) 
  • Atemübungen und
  • Vorschläge zur Meditation beinhalten. 

Seit 1983 darf ich Yoga lehren und weiter vermitteln, dadurch konnte ich viele Menschen mit dem "Spirit" des Yoga vertraut machen.

Ziel soll es sein, die 4 Säulen des Yoga (Entspannung, Asanas, Atembetrachtung und Meditation) möglichst oft in den Alltag zu integrieren.

Obwohl der Wert der Yogalehre enorm ist, fehlt es oft in unserer hektischen Zeit an Durchhaltekraft und Ausdauer.

Deshalb möchte ich vor allem Menschen erreichen, die an Zeitmangel leiden.

Kurze einfache Übungen, mit etwa 10 - 15 Minuten Zeitaufwand, leicht zu erlernen, werden Inhalt sein.

Und im Mittelpunkt wird immer wieder die ACHTSAMKEIT stehen.

Diese Yoga 4tel Stunde möchte ich meinem Lehrmeister Hugo KRASA widmen, der mich lange auf dem Yogaweg begleitet hat.

Ich wünsche euch ein lustvolles Mittun! 

P.S. Mit Klick auf die Nummer (weiss unterstrichen ab Aktualisierung) kommst du weiter zur Yoga 4tel Stunde und mit Klick auf ein Bild, kann dieses vergößert werden!

 

  MÄRZ  
10. Entspannung, Pflug, Kobra, Drehsitz, Kerze  7.3.2010
11. Entspannung,  Blatt,  Kamel,  Krokodil,  Streckübung im Liegen 14.3.2010
12. äußere und innere Ordnung  21.3.2010
13. Atembertrachtung und AOUM Meditation  28.3.2010
  FEBRUAR  
6.  Patanjali der 8 teilige Yoga-Pfad, Meditation und Achtsamkeit    7.2.2010
7. Morgenübungen Teil 1 14.2.2010
8. Morgenübungen Teil 2 21.2.2010
9.   Entspannung, Sufi Atmung 28.2.2010
  J Ä N N E R  
  Grundsätzliches zu Beginn 3.1.2010
1.  Einstimmung, Atmung, Halswirbelsäule       3.1.2010
2. Entspannung im Sitzen, Aufsetzen, kl. Brücke, Drehen, Strecken  10.1.2010
3. Entspannung im Stehen, Gruß an die Sonne  17.1.2010
4. Achtsamkeit, Wunderübung, Dreieck, Arme, Hocke Balance 24.1.2010
5. Atembetrachtung, Frosch, Heuschreck, Drehen, Berg 31.1.2010

Danke für euer Feedback dazu über KONTAKTE meiner Homepage

oder im GÄSTEBUCH.

 

Neuer YOGA Kurs in St. Peter

Keine Angst, du must nicht am Kopf stehen!

Im Bewegungsraum des Kindergartens St. Peter beginnt wieder ein Yogakurs für Anfänger und mäßig Fortgeschrittene.

TERMINE (jeweils Montag 19 Uhr):

12. April, 19. April und 26. April 2010

Bequeme Kleidung und Decke vorteilhaft.

Kursbeitrag für 3 Abende 30,- Euro

Anmeldung im Kindergarten St. Peter, Sabine Baumgartinger Tel.: 04213-2844 

Limitierte Plätze werden in der Reihenfolge der Anmeldung vergeben!

 

Ausbildung YogatrainerIn

Die nächste Ausbildung beginnt vorraussichtlich im  Jänner 2011.

Vorgesehen sind 6 Einheiten jeweils Samstag im Abstand von etwa 3 Wochen.

Abgeschlossen mit einer praktischen Prüfung, sowie Zertifikat.

Nähere Informationen und Anmeldung

   BFI St. Veit.

oder  0664 38 233 38 (Ali Kreisel)

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